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Nov 23, 2023

Tomar un suplemento de vitamina D está relacionado con un menor riesgo de fibrilación auricular

jayk7 / Getty La fibrilación auricular, a menudo llamada simplemente "AFib" o FA, es un trastorno común del ritmo cardíaco que causa una frecuencia cardíaca irregular y muy rápida. Tener AFib puede hacer que tu corazón lata a más de 400

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La fibrilación auricular, a menudo llamada simplemente "AFib" o FA, es un trastorno común del ritmo cardíaco que causa una frecuencia cardíaca irregular y muy rápida. Tener AFib puede hacer que su corazón lata a más de 400 latidos por minuto. A modo de comparación, una frecuencia cardíaca normal en reposo oscila entre 60 y 100 latidos por minuto.

Con el tiempo, tener AFib aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud como coágulos sanguíneos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones relacionadas con el corazón. Hay algunas cosas que puede hacer para reducir su riesgo de AFib, y un nuevo estudio acaba de encontrar otra posibilidad: una dosis más alta de una vitamina que quizás ya esté tomando.

Más de 2,5 millones de personas en Estados Unidos padecen fibrilación auricular, que es el tipo más común de arritmia cardíaca. Sin embargo, se estima que casi 12 millones de personas tendrán AFib para 2030.

"La suplementación con altas dosis de vitamina D durante 5 años redujo la incidencia de fibrilación auricular (FA) en comparación con el grupo de placebo", dijo Jyrki Virtanen, PhD, autor principal del estudio y profesor asociado de nutrición y salud pública en la Universidad del Este de Finlandia. Instituto de Salud Pública y Nutrición Clínica, dijo a Verywell. "Como la FA es muy común, especialmente entre las personas mayores, es importante encontrar formas de prevenirla".

Esto es lo que dicen los expertos sobre el estudio, los beneficios y riesgos de tomar dosis altas de vitamina D y otras formas en que puede reducir el riesgo de AFib.

El estudio reciente incluyó a 2.495 adultos mayores sanos que se consideraban “suficientes en vitamina D”, lo que significa que no tenían una deficiencia de vitamina. La edad media de los participantes fue de 68,2 años y el 43% de ellos eran mujeres.

Los participantes fueron distribuidos aleatoriamente en tres grupos: un grupo de placebo y dos grupos que recibieron suplementos de vitamina D3.

Uno de los grupos tomó un suplemento de 40 microgramos (1600 UI) por día y el otro grupo tomó un suplemento de 80 microgramos (3200 UI) por día. A los participantes también se les permitió seguir tomando un suplemento personal de vitamina D (hasta 20 microgramos (800 UI) por día).

Durante el estudio de 5 años, los investigadores observaron que 190 participantes fueron diagnosticados con AFib: 76 en el grupo de placebo, 59 en el grupo de 40 microgramos y 55 en el grupo de 80 microgramos.

El estudio también mostró que, en comparación con el grupo de placebo, el riesgo de AFib fue un 27% menor en el grupo de 40 microgramos y un 32% menor en el grupo de 80 microgramos.

Aún no se sabe por qué la vitamina D reduciría el riesgo de AFib de una persona, pero Crystal Scott, RD, LD, dietista registrada certificada en Top Nutrition Coaching, le dijo a Verywell que podría deberse a que el nutriente está involucrado en muchos procesos en su cuerpo que afecta tu corazón.

Según Scott, la vitamina D desempeña un papel en la regulación de la presión arterial, la inflamación del cuerpo y el sistema renina-angiotensina-aldosterona, todos los cuales son factores clave en la salud del corazón. Al reducir la inflamación y mejorar la función de los vasos sanguíneos, Scott dijo que la vitamina D "puede ayudar a disminuir el riesgo de AFib".

La vitamina D no solo ayuda con la absorción de calcio y fósforo para la salud ósea, sino que Core dijo que también es importante para la salud del cerebro.

La vitamina D puede ayudar a mantener una función cognitiva saludable gracias a sus propiedades antioxidantes para ayudar a prevenir el daño de los radicales libres.

Los efectos antioxidantes de la vitamina D también pueden convertirla en un nutriente clave para la salud inmunológica, ayudando al cuerpo a combatir infecciones.

Amber Core, RD, dietista registrada del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, le dijo a Verywell que la vitamina D también ayuda con la absorción de calcio, un nutriente que no solo es necesario para tener huesos sanos sino también para la función del músculo cardíaco.

"Los niveles bajos de calcio en el cuerpo pueden provocar latidos cardíacos irregulares, como AFib", dijo Core. “De esta manera, los niveles bajos de vitamina D pueden vincularse indirectamente con latidos cardíacos irregulares. Al tomar un suplemento de vitamina D, podemos mitigar algunas de estas preocupaciones en torno a la AFib”.

Abhijeet Singh, MD, electrofisiólogo cardíaco clínico del Stony Brook Heart Institute, dijo a Verywell que los niveles bajos de vitamina D también podrían provocar cicatrices (fibrosis) en la aurícula izquierda del corazón, lo que puede contribuir al riesgo de arritmias como la AFib.

Según Singh, "los niveles bajos de vitamina D se han asociado con el desarrollo de hipertensión, que es un factor de riesgo para desarrollar AFib".

Virtanen dijo que se necesita más investigación para confirmar los hallazgos del estudio y determinar si se podrían recomendar dosis de vitamina D superiores a las pautas actuales para prevenir la AFib.

"La mayor reducción en la incidencia de FA se observó en el grupo de 80 microgramos, pero el riesgo también se redujo en el grupo de 40 microgramos, por lo que es difícil decir la dosis exacta de un estudio como este que sería necesaria para la prevención de la FA. ," él dijo.

No existen sugerencias específicas de vitamina D para reducir el riesgo de AFib, pero la recomendación general de ingesta diaria de vitamina D para la mayoría de los adultos es 600 UI (15 microgramos por día).

Para otros grupos, la recomendación de ingesta de vitamina D es un poco diferente: para adultos de 71 años o más, es 800 UI por día, y para personas embarazadas y lactantes es 600 UI por día.

Según Scott, estas recomendaciones se basan en mantener la salud ósea y garantizar niveles adecuados de vitamina D para la mayoría de las personas.

"Sin embargo, es esencial comprender que las necesidades individuales de vitamina D pueden variar según factores como la exposición al sol, la ingesta dietética, la edad, el sexo, el color de la piel, la ubicación geográfica y la salud en general", añadió.

Según Core, la mayoría de las personas pueden obtener vitamina D de los alimentos y de la exposición al sol. En los casos en que las personas no puedan satisfacer sus necesidades diarias mediante estos métodos, los suplementos pueden resultar útiles.

“Sería casi imposible obtener demasiada vitamina D únicamente de recursos naturales, como la leche de vaca enriquecida o pescados grasos como el salmón. Dado que la mayoría de los alimentos no contienen suficiente vitamina D y muchas personas no reciben suficiente luz solar, tomar un suplemento puede prevenir la deficiencia”, dijo Core.

Sin embargo, dado que la vitamina D es una vitamina liposoluble (lo que significa que se disuelve en grasas y aceites), Singh dijo que tiene el potencial de causar efectos secundarios si se toma en dosis altas.

Tomar demasiados suplementos de vitamina D puede causar síntomas como náuseas, vómitos, pérdida de apetito, deshidratación, confusión, dolor, debilidad muscular, micción frecuente y cálculos renales.

“Ciertamente, tomar dosis de vitamina D superiores a las necesarias tiene desventajas, ya que puede aumentar los niveles de calcio en la sangre y la orina. El aumento de calcio en la sangre puede provocar deshidratación, pérdida de apetito y vómitos”, dijo Singh.

Scott dijo que la ingesta excesiva de vitamina D puede provocar toxicidad (hipervitaminosis D). Niveles extremadamente altos también pueden causar insuficiencia renal, latidos cardíacos irregulares e incluso la muerte.

Según Scott, estos riesgos son la razón por la que debe hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a aumentar su suplementación con vitamina D, especialmente si tiene una afección cardíaca u otros problemas de salud.

Core dijo que también es importante saber que algunos medicamentos pueden interactuar con la vitamina D, como los medicamentos para el colesterol o la presión arterial. Siempre debe preguntarle a su proveedor antes de comenzar a tomar un suplemento y es posible que desee que su proveedor revise sus niveles de vitamina D para ver si realmente necesita tomar un suplemento.

Una de las cosas más importantes que puede hacer para reducir el riesgo de AFib es llevar un estilo de vida saludable para el corazón. Aquí hay algunos consejos recomendados por expertos:

"El riesgo de FA aumenta con la edad, pero lamentablemente no podemos detenerlo", afirmó Virtanen. "Otros factores de riesgo conocidos de la FA son la baja actividad física, la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta, por lo que mantenerlos bajo control también podría ayudar a reducir la FA".

Un nuevo estudio encontró que tomar una dosis diaria de vitamina D superior a la recomendada podría reducir el riesgo de fibrilación auricular, pero los expertos dicen que se necesita más investigación.

Mientras tanto, puede reducir su riesgo de padecer fibrilación auricular si lleva un estilo de vida saludable para el corazón. Si le preocupan sus niveles de vitamina D, hable con su proveedor antes de comenzar o aumentar un suplemento.

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Por Alyssa HuiAlyssa Hui es una redactora de noticias científicas y de salud que reside en St. Louis. Recibió en 2020 el premio Jack Shelley de la Asociación de Periodistas de Radiodifusión del Medio Oeste.